NEU: Atem - Einführungsserie Online

In dieser einführenden Serie steht das Erfahren und Kennenlernen des eigenen Atems im Mittelpunkt. Dazu bieten sanftere, bewusst nachgespürte Bewegungen und eine Mischung aus Hingabe und Aufmerksamkeit ins eigene Atemgeschehen vielfältige und vor allem sehr wohltuende Möglichkeiten.

Diese Art der Beschäftigung mit dem Atemgeschehen ist nicht mit dem Aspekt des 'Machens' verknüpft, sondern dem des ´Zulassen`und 'Einlassens' auf den eigenen Atemrhythmus - sie bewegt sich - entspannender Weise - jenseits der Vorstellung, man müsse den Atem 'trainieren' oder 'richtig' atmen.

Im so erfahrenen Atem (nach Prof. Ilse Middendorf) kann sich u.a. tiefe Ruhe, Gelassenheit, Zuversicht und wache Lebendigkeit entwickeln. Der Atem ist in seiner Ausdruckskraft und -lust schon da.

Lernziele:

Nach dieser Serie können Teilnehmende
- das eigene Atemgeschehen differenzierter wahrnehmen
- einen sanften Zugang zum Atem als entspannend, unmittelbar stressabbauend, regenerierend und erfrischend zugleich entdecken
- zwischen willentlichen Atemlenkungen und der Kraft des zugelassenen Atem zu unterscheiden

Im Kurs wird im Sitzen, Stehen und in der Bewegung gearbeitet.
Am besten einen Hocker oder Holzstuhl ohne Lehne bereit stellen.
Es sind keine Vorkenntnise erforderlich.

Herzlich Willkommen!

Für die Teilnahme und Bezahlung und die für die Zusendung des LINKS bitte direkt bei melden.

Kosten: 11.02. - 08.04.25

Serie 11.02. - 08.04.25 // 9 x 100 € / Drop in 15 €